医生您好，男，今年22岁，有6年的xx史，知道最近才明白其中的利害关系，已经慢慢降低频率，争取慢慢戒除，手指上的月牙也剩下几个了，肝部有点不适，可能是肝血虚弱导致的吗？ 而且发现xx一会会就会xx，我最近也有在吃六味地黄丸，本人的话坚持经常锻炼接近十年了，身体状态一直不错，以前手指上月牙很多，而且大小形状也很好。就是手xx几年突然发现手指上已经慢慢没有了月牙，所以就想请教一下除了就是减少频率到解除手xx我平时可以吃些什么东西，或者什么药品去补一下。（男，21岁）本人极少有腰膝酸软的情况出现，就是现在经常稍微运动一下就会出汗，出汗量比以前多了很多。没有盗汗出虚汗的情况出现。 大便也是成型的，不怎么粘马桶。

长期*肯定对身体没有好处，主要对性生活有影响，主要是硬度，和*时间有影响，至于你的肝血虚所，还有指甲月牙都没有影响的，需要有决心，跟*没有关系，养成良好生活方式，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要酗酒，吸烟，熬夜，那需要戒掉6个月后，才会有明显的好转，一定要彻底戒掉才会有效果的，平时最好有体育锻炼，这样最有效果了，那是可以的，适当食补，多吃动物肾脏，牡蛎，生蚝，海产品多吃，22岁不用吃药的，身体恢复会很快，主要是平时的习惯，跟饮食注意，不用担心的，慢慢会恢复过来，舌苔主要是中医的看法，西医主要看有没有器质性疾病，也不建议服用中成药，这样副作用会有很大。