请问您减肥每天掉秤多少可以（男，27岁）我现在每天掉0.1到0.3公斤

像减重的速度的话是因人而异的，每个人的身体体质，代谢状况都不同，你如果能每天这样下降，主要是要稳，过快意味着弹也会快哦，一般一开始速度都会快的，毕竟会有水分下降，这个速度，接下来会慢慢变慢，只要一个月能有八斤左右的下降算是正常，后面一个月三到五斤也有可能，因为随着体重下降，你的脂肪率也在下降，建议你做有氧运动的同时也加点无氧，保持住自己的肌肉率哦，肌肉率下降的话，代谢也会变慢的，慢慢来，你靠自己减，有这个速度非常好了，瓶颈期不是百分百，但是确实大部分人都是有的。在出现瓶颈的时候，最重要的是心态，到这个阶段，往往很多人会自我怀疑，减不下去。