周一早上。 没有活动开。很奋力的跑了一段。然后突然感觉腰扭到了。这几天躺下怎么都不舒服。一直被扭着的感觉。我需要怎么办。（男，18岁）

即使下地也戴个腰围子保护一下，热敷，吃点三七片，针对本次问诊,医生更新了总结建议:急性腰扭伤,还是建议继续卧床,能不下地就不下地,即使下地也戴个腰围子保护一下!热敷,贴膏药,吃点三七片类活血止痛药!如果不见缓解或仍加重,建议医院就诊。