因为之前是二级运动员 膝盖受过伤 两条腿向上伸直了就会抖 然后吃不上什么劲 有时候特别胀 但是站着不会 深蹲蹲不了很下面 膝盖会不稳 会抖 有时候膝盖很胀 然后甩腿膝盖响了一下就会好一点（女，21岁）

这是半月板损伤，第一、应该去除病因，也就是避免剧烈的运动或者是体力劳动，以减轻膝关节的负荷。第二、应加强膝关节的功能锻炼，尤其是股四头肌的肌力训练，锻炼股四头肌可以进行静态锻炼;也可以配合器械辅助锻炼，以起到对膝关节的保护作用，进行运动时不要过度剧烈的去跑跳，尤其跑步转弯这些动作。第三、还有在上下楼梯时最好佩戴护膝或者是支具来保护，不要经常做深蹲之类的动作，这些都是非常重要的。第四、临床中可以选用营养软骨、促进修复的药物口服，对于修复软骨可能起到一定的效果。