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问题描述:
背痛，坐的久了厉害，看看怎么处理（男，35岁）
分析及建议:
可能疾病：肌筋膜炎 意见详情：建议多休息，避免久坐和劳累，每晚热敷半小时，口服西乐葆，适当外用氟比洛芬凝胶贴膏。疼痛缓解后，建议进行腰背肌锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球或拉单杠。可尝试小飞燕锻炼，具体做法可搜索了解。一周后如无缓解，需到医院拍片进一步明确诊断。保持良好的坐姿，定时活动，避免长时间保持同一姿势，适当增加锻炼，注意休息，保持良好的生活习惯。
患者
背痛，坐的久了厉害，看看怎么处理（男，35岁）
夏海鹏医生
你好，这种情况多长时间了？以前出现过吗
患者
半年了，断断续续，开车时间长了、坐着时间长了就厉害
患者
酸痛，发板发僵
患者
活动活动能稍微好点
夏海鹏医生
嗯嗯
夏海鹏医生
怎么治疗过吗
患者
没有治疗
夏海鹏医生
根据您的描述，考虑肌筋膜炎可能性大，需要多休息，避免久坐跟劳累，每晚热敷半小时，口服西乐葆，适当外用氟比洛芬凝胶贴膏这类膏药。疼的轻了需要锻炼腰背肌，游泳、跑步、打羽毛球、拉单杠都可以，最简单方便的是小飞燕（具体做法，搜索下就出来了，而且不难学😊）。一周后如果没有缓解，需要到医院拍片进一步明确诊断。
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咨询时间: 2025-04-04
