指甲上没有月牙需要去看医生补充什么营养吗？一直是怎么吃都不会胖的那种身材，1米62，44公斤，一直想可以再肥一点都不过90斤。平时吃的东西也都蛮有营养的，食欲也挺好的，几乎每天都喝牛奶，三餐还算正常。（女，23）

三餐:早餐一定要吃好,尽量多吃,因为上午能量消耗大,不吃饱会消耗身体。中午吃饱,一般要有肉或豆制品。晚餐吃好,不要撑,睡前一个小时喝一袋纯牛奶(纯牛奶不适应可以喝酸牛奶)。两餐之间可加餐饼干、巧克力、糕点、坚果这些高热量的食物，月牙跟营养有关系但是不大。如果原来有现在没有了说明营养缺乏,但原来就没有那就没关系，这也是一种体质,有些人就是吃不胖,您可以吃吃打虫药看看。