您好医生，我的情况是这样的，我右侧胸锁乳突肌疼痛僵硬肿胀，摸起来感觉疙里疙瘩的感觉，特别硬，我从今年初就感觉不舒服了，那时候经常有落枕的感觉，然后看过两次线下的三甲医院，医生也没说出来个四五六，就说是颈部肌肉劳损，做了彩超，显示肌肉没事，有淋巴结肿大的情况，但看过几次大夫，都说这个淋巴结没关系，疼痛也与这个关系不大，还是颈椎病导致的肌肉问题，我也不知道咋调理了。麻烦大夫帮忙指导一下，这种情况怎么去改善，谢谢您。（男，31岁）

我想问您，您平时手机电脑用的多不多，主要是电脑吗，什么东西，这些只是预防，起不了治疗作用，是颈背肌肉的劳损，你这问题比较常见，主要问题就是看手机，用电脑，给你几条建议，第一，注意工作习惯，保持良好的坐姿，三十分钟休息锻炼一次第二，加强颈背肌肉的锻炼，网上可以搜，平板支撑，燕子飞都可以第三，症状严重，可以用药，塞来昔布，替扎尼定，首先，工作习惯的改善，其次就是锻炼了，这个很关节，药只是缓解症状，坚持我的方案，可以改善的，但是你坚持每天锻炼半小时以上，不严重，头晕与你的劲椎肌肉有关系的，这些都可以用，但是，关键的就是改变习惯，和锻炼，这样才能长期，还有什么问体吗。