患者
肩颈酸痛和弯腰背就酸痛，怎么办？（女，25岁）
陈忻医生
你好，上述情况多长时间了？
患者
腰酸痛很久了，肩颈是最近
陈忻医生
嗯，你是做什么工作的？平时运动多吗？
患者
电脑坐班久坐，平时不运动。
陈忻医生
做过相关检查吗？比如是否拍过颈椎腰椎的片子
患者
没，估计就是我久坐吧，最近才开始有点酸痛，不是特别严重，怎么办
患者
这两天做了一下肩颈运动学网上做的，更酸痛了为什么
陈忻医生
长时间低头久坐会引起颈椎病，腰椎病等
陈忻医生
你这种情况建议你骨科面诊拍个颈腰椎片子，尤其是颈椎，看看目前颈腰椎退变的程度
陈忻医生
疼痛明显先减少活动，治疗干预，包括药物，手法按摩，针灸，理疗等。建议先骨科面诊检查
患者
检查一下要多少钱，我最近比较穷
陈忻医生
单查颈椎和腰椎，100多
患者
意思就是现在不要去动颈椎。
陈忻医生
疼痛明显先减少活动，可以考虑佩戴一个颈托
患者
那现在有点疼痛该怎么办
陈忻医生
手法按摩，针灸，理疗，都需要去医院做，你可以检查完进行治疗
陈忻医生
也可以尝试一下外用药物，如扶他林软膏，氟比洛芬凝胶贴膏等
患者
能不能先不去医院，还有什么其它办法吗
患者
用了其它办法不行我再去医院
陈忻医生
自行在家主要是用药
陈忻医生
口服的非甾体类消炎止痛药物，如洛索洛芬钠片
患者
不想内服行不行
陈忻医生
你是自己身体健康的第一责任人，医生只是提建议，具体决定自己做
陈忻医生
即可
患者
外用可以用什么
陈忻医生
行不行不是我说了算哦，看你不口服药物，症状是否能缓解
陈忻医生
可能你没看我刚刚说的这句话
患者
两个哪个更好啊
陈忻医生
不明确，差不多应该，选择一种即可
患者
好，那我平时应该怎么注意。
陈忻医生
平时要尽量减少长时间同一姿势（如弯腰劳累，低头久坐等），多活动颈椎和腰椎，症状缓解后要加强颈腰背肌功能锻炼，如游泳，做小燕飞等
患者
哎，那坐姿呢
陈忻医生
坐端正，不要跷二郎腿
患者
啊这，我天天翘二郎腿，习惯了。
陈忻医生
需要改善不良生活习惯
患者
怎样才算坐端正呀
陈忻医生
是这样，坐端正这个词，可以查一下字典，这也不是医学专业术语。二郎腿不要跷了
陈忻医生
总之坐要坐好，但无论怎么坐，都不能久坐
患者
好吧，我大概坐多久出去活动一下啊，上班的时候
患者
还有眼部腰弯腰就酸痛该怎么注意和怎么缓解呢
陈忻医生
40分钟左右
陈忻医生
刚刚我都提到过，有症状对症治疗，包括药物，手法按摩，针灸，理疗等。平时减少久坐时间，症状缓解后加强活动和锻炼
陈忻医生
活动只要不是太剧烈，都可以考虑做
患者
谢谢您了打扰了
陈忻医生
不客气😊
患者
抖腿没事吧，反正我现在一个姿势久了，我就动一下。
患者
以前我都是躺着坐着上班，腰到凳子下面了，那时候没感觉不舒服，现在感觉不舒服了。
陈忻医生
可以，抖腿问题不大
患者
坐久了，我现在出来走走了。
陈忻医生
可以👍
患者
现在是上班时间，没啥事情做了我出来走走，一直坐着太累了。
患者
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患者
晒一晒太阳
陈忻医生
👍
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咨询时间: 2024-01-19
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