我今年25岁，一直贫血，每次月经来量很大，体内有严重的湿气，另外气虚和脾虚，可以做哪些运动缓解呢？（女，25岁）

尿检是查不出贫血的，需要抽血查血常规，血常规里有一个项目叫血红蛋白，舌淡红,苔薄白,舌底有这两根脉络是正常的。属于大致正常的情况，瑜伽常被人认为是活动量较小的运动,但他的活动量其实可以比较大,如果能够长期坚持锻炼,对身体的控制力和身体的素质都会有较大的提高，另外,需要注意在月经期和怀孕的时候不要进行这些锻炼，系统要求我必须对您的回复做回答,如果您没有要咨询的问题,可以不回复我的。这次免费的问答可以有20次,有需要问我的可以继续问😊😊。