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问题描述:
请问不吃晚饭和吃了晚饭运动40分钟,哪一个减肥更有效果（女，21岁）
分析及建议:
首先，不建议节食减肥，不吃晚饭运动，会消耗大量能量，半夜会饿的，如果忍不住也会吃夜宵，反而会长胖，而且第二天还可能出现低血糖的反应。其次，吃了晚饭后运动不一定会达到减肥的效果，应该合理安排饮食，加上运动才是有效的方法。
患者
请问不吃晚饭和吃了晚饭运动40分钟,哪一个减肥更有效果（女，21岁）
张欢医生
你好，首先，不建议节食减肥，不吃晚饭运动，会消耗大量能量，半夜会饿的，如果忍不住也会吃夜宵，反而会长胖，而且第二天还可能出现低血糖的反应。其次吃了晚饭后运动不一定会达到减肥的效果，应该合理安排饮食加上运动才是有效的方法
患者
好的，谢谢你☺
张欢医生
不客气的
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咨询时间: 2019-08-26
