身体肥胖需要减肥。希望医生可以帮忙。（男，12岁）

超重18.8斤，看来需要注意饮食，蔬菜每天至少500克，建议参考下面方法尝试减肥，二)比较好的有氧运动推荐:慢跑40~60分钟。跳绳30~40分，每天运动一到两次，任选一样坚持，减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，最佳时间是40-60分钟。因为当运动时肌肉会紧绷，会产生乳酸，就会产生酸疼的感觉，这时通过按摩手法促使肌肉中的血液流通。使身体达到放松舒服的状态。