患者
为什么突然腰痛弯一一下腰就痛（女，21岁）
林杰医生
你好，这种情况多久了？
患者
2 3个月左右了
林杰医生
我现在上班。中午再为你诊断吧。
患者
坐着屁股也会酸痛，从屁股到脚下去，站着跟走路都没事，就弯腰的时候特别痛
林杰医生
平常时久坐么
林杰医生
弯腰多么
林杰医生
你方便做个体格检查么？你平躺，叫一个人像图中一样抬起脚，两个脚都要抬，抬起的时候感受下会不会疼痛麻木加重？
林杰医生
图片因隐私问题无法显示
林杰医生
你平时是怎么弯腰的？是直着腿弯腰还是蹲下来弯腰？
患者
久坐多 弯腰也有点多 一般都是直着弯 现在直着弯不了就蹲着弯弯
林杰医生
由于你久坐，直腿弯腰，这些生活习惯和动作很伤腰，所以你有可能得了腰椎间盘突出症了。
林杰医生
你需要拍个腰椎核磁共振噢
患者
有什么办法可以缓解酸痛吗
林杰医生
平时避免不要久坐，做一个小时要站起来走走路放松一下。
林杰医生
要贴膏药
林杰医生
追风膏
林杰医生
以下伤腰的动作不要做。
林杰医生
以下动作 1、搬重物，弯腰不弯腿 直膝弯腰搬重物，一不小心就会“闪了腰”。这是因为直膝弯腰时，弯曲的角度很容易就超过90°，对腰部的杀伤力很大。 假设你搬的重物是20公斤，那么在这种姿势下，对腰来讲就不止20公斤了，而是30公斤。 所以，不要只想着靠【腰】来搬东西，也多用用腿啊！ 正确姿势：重物尽量靠近身体，屈髋屈膝，整体发力。 2、伸头弓背、葛优躺，坐姿不对，很多人认为坐得直就是正确的，其实不然；经常低头、身体惯往前倾、腰往后凸、葛优躺，这些都是不利于腰椎的坐姿。长期以往，轻则会造成腰肌劳损，重则可导致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。 正确姿势：上身挺直，收腹，如有靠背的椅子，腰背尽量紧贴椅背。
林杰医生
3.单手提重物。单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。 正确姿势：双手平摊一下重物，以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。4.仰身起床。有的人早上醒来，就马上从床上弹起来。事实上，早上起来腰部肌肉还没完全放松。突然仰身起床，很容易把腰闪了。 正确姿势：起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。
林杰医生
你去药店买追风膏贴腰部 。
林杰医生
可以缓解酸痛
患者
这样算是严重的吗？要是想完全好需要怎么办？
林杰医生
有百分之八十的可能是腰椎间盘突出症。要想明确病情。要拍腰椎核磁共振。 还是挺严重的。 如果腰椎间盘已经突出，那是不可逆的。所以完全好这个很难说。你要做到我说的那几点，可以避免腰痛发作：避免久坐，不要做伤腰的动作。
林杰医生
平时要加强腰背肌功能锻炼，锻炼方法，你百度搜索训练视频，平时每天晚上锻炼十五分钟。长期锻炼，可能防止腰痛发作。
患者
现在这样酸痛可以锻炼吗？
林杰医生
你先用药把酸痛缓解后再锻炼吧
林杰医生
追风膏
患者
好的
林杰医生
😊祝您早日康复
患者
这样的情况有没有可能只是腰肌劳损 本来是没有那么严重到 弯腰没有那么痛 前几天又不小心扭到了才变得更严重了
林杰医生
考虑还是腰椎间盘突出症可能性大一点。因为，腰椎间盘突出会压迫神经，会引起腰腿痛。 而腰肌劳损一般只局限于腰部肌肉疼痛。不会牵连下肢。
林杰医生
😊
林杰医生
从您之前的描述词里，说到酸痛时部位从屁股到脚。这个症状是因为腰椎间盘突出压迫神经（神经是从腰部发出沿着下肢走向的），从而导致下肢的疼痛。 而腰肌劳损一般只会局限在腰部某一块肌肉，不会导致下肢疼痛。
患者
有一点点轻微的酸 有时会有时又不会 主要是坐着和弯腰的时候酸痛
林杰医生
腰肌劳损，腰椎间盘突出，扭伤。 三个病，虽然发病机制不一样，但是治疗方式基本一样。 在急性期时都是要消炎止痛，注意休息，避免劳累。 口服药物有： 1，非甾体类抗炎止痛药，塞来昔布胶囊，这种药兼具消炎（无菌性炎症），和止痛的作用。 2，外用追风膏舒筋活络止痛。 3，避免不健康的生活习惯和动作。（避免久坐，避免直腿弯腰）。定期进行腰背肌功能锻炼。 4，做些理疗：比如热敷，远红外线照射，推拿按摩，针灸。
林杰医生
但是，有条件还是要拍个腰椎核磁共振检查。
林杰医生
平时要注意腰背肌功能锻炼。你是女性，以后会怀孕，怀孕的妇女（挺着大肚子，会加重腰部负担）有一些会诱发腰椎间盘突出导致的腰痛。你如果没有怀孕前就注意腰背肌功能锻炼，是可以很大程度上避免妊娠期间的腰痛的。
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咨询时间: 2020-05-25
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