患者
医生您好，我想咨询“什么主食有利于减肥”相关问题
赵艳医生
你好，你现在身高体重是多少？
患者
163体重155
赵艳医生
BMI 29.2，超重了
赵艳医生
你想要自己减重还是我们帮你减呢？
患者
自己和你们怎么减
赵艳医生
我们帮你减，就有针对超重和肥胖病人的线上减重套餐，会线上具体指导你怎么吃，吃什么，吃多少，还有专人随访和监督，包括体重和三餐打卡，以及一些营养知识的教育和减重后的随访，尽量做到体重不反弹，目前减重效果不错的。
赵艳医生
自己减重就是给你一个食谱，需要你自己去控制饮食
赵艳医生
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患者
怎么收费
患者
先给我个食谱我看看吧
患者
套餐多少钱
赵艳医生
我们的套餐是998一个月
赵艳医生
也有299体验一周的套餐
患者
奥
患者
具体是什么
患者
就是方案呗
赵艳医生
你想要自己减重的话，我会给你一个食谱，那这个需要你自己去执行了，你需要吗？
患者
食谱要钱吗
患者
需要
赵艳医生
我们的减重套餐包括每日个性化食谱，临床检测，营养知识普及，医师指导，跟踪随访等
患者
给我个食谱先试试行吗？
赵艳医生
早餐：玉米150g，牛奶250ml，鸡蛋一个 加餐：膳食纤维粉一袋 午餐：大米40g，小米40g，蔬菜300g，鸡胸肉70g，植物油10g 加餐：水果200g 晚餐：紫薯175g，蔬菜300g，豆干40g，植物油5g 盐＜6g/d
赵艳医生
玉米，紫薯，山药，土豆等全谷物以及含淀粉的蔬菜可以代替一部分的主食
患者
纯牛奶吗
赵艳医生
低脂牛奶，纯牛奶都可以
患者
天天重复吃一样的？
赵艳医生
肉类食物中鱼虾类水产品、禽肉、畜肉是可以互换的
赵艳医生
蔬菜的种类很多，叶子菜最好占一半以上
患者
还有注意事项吗
赵艳医生
饮食尽量清淡，辛辣刺激的、油炸油腻的、卤味甜食等尽量少吃或者不吃，每天要有6000步的运动量
患者
排骨瘦肉能吃吗
赵艳医生
可以吃的呀，注意食用量每天不要超过75g
患者
好的
赵艳医生
嗯😊
患者
能加微信吗，不懂得问你
赵艳医生
你可以在这个上面关注我😊
患者
怎么关注我没下载APP
赵艳医生
可以找到我的主页，关注我😊
患者
饮料有忌口的吗？例如碳酸饮料啥的能喝吗
患者
早饭晚饭哪个时间点最好
赵艳医生
甜食饮料零食等就最好少吃，喝白开水或者矿泉水
患者
嗯，好的
赵艳医生
早上六七点的样子吃早餐，十一二点吃午餐，下午五六点吃晚餐
赵艳医生
大概的时间就可以
患者
早饭太晚就不能吃了吧
赵艳医生
给你用膳食纤维代餐粉是需要你自己取购买的
患者
晚饭
赵艳医生
早餐还是要吃的，否则三餐能量不均衡
患者
晚饭
患者
九点才下班
赵艳医生
晚餐给你的食谱中主要是蔬菜杂粮，可以吃的
患者
几点都行？
赵艳医生
最好可以在八点之前抽空吃
患者
好的
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咨询时间: 2019-06-02
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