上个月检查有腰间盘突出，每天都有痛，但不是很痛，前几天我打了两个喷嚏，很用力，腰拉伤了，非常痛，躺了一天，第二天偶尔抱下小孩，第三天本来快好了，又拉伤了，又痛了，今天早上其实还是挺痛的，我走楼梯，又拉伤了，然后躺在床上休息，爬不起来了，我叫我老公把我架起来我换个衣服就要去医院了，但是我举起来绑头发，我的腿和腰痛到极点，差点倒下了，我又赶紧让我老公把我架在床上躺下，我就是想问下，我现在这样，有时候办法可以先缓解一下（女，21岁）我感觉腰间盘痛和腰拉伤两种痛，腰拉伤非常痛，而且抱不了小孩，一抱就更痛，最重要是，我自从第一天拉伤开始，我的腿也开始痛，腰那边连着整条腿痛，又麻痹又痛

你这种情况很大可能是小关节紊乱,你现在可以带个腰围,早点去给专业医生帮你复一下位,其他方法都不妥，最主要是复位,因为很多时候是小关节紊乱,放瘀血中医有这种说法。但你现在要做的不是这个，骨科,正规的。先给医生检查,再拍片，不痛，而且复位后你会感到痛立刻缓解了，前提是一定要到正规医院，正规医院就是合法的。一般骨科都可以复位的，不要去按摩中心、私人诊所，这个最好能去公立就不要去私立,毕竟安全第一。