患者
我有颈椎病，看了一个治颈椎的方法，试了之后脖子更难受了（女，26岁）
李振医生
您好 目前主要是怎么不舒服 用的什么方法呀
患者
脖子不舒服但是不怎么头疼了
患者
脖子难受
李振医生
嗯 就是脖子后面肌肉有酸胀僵硬感是吧
患者
前后仰，揉捏，摇头晃脑
李振医生
平时低头看手机或者伏案工作 长时间盯电脑等情况多吗
患者
嗯
患者
不多
患者
就是脖子酸
患者
以前还不这样呢
患者
这是好多了还是严重了
李振医生
目前看谈不上好还是坏
李振医生
你可以局部多次热敷 单纯多慢慢做仰头动作锻炼即可
患者
可以前没感觉到这样啊
患者
您有什么好方法吗？
李振医生
肯定生活中还是有我上面说的那些不良习惯 这其实就是颈后部肌肉的疲劳损伤
李振医生
总会累积到出现症状的时候
患者
能缓解吗？
李振医生
主要还是生活中注意避免长时间做上述不良动作 再就是可以双手交叉放在后脑勺 头略微后仰 手往前 头往后对抗用力 实际上头位置是不动的 绷住半分钟左右 然后放松 一组做10到20次 一天两到三组 有助于改善
李振医生
而且坚持练有助于预防这种情况的发生 再就是多热敷局部 有助于缓解
患者
枕枕头往上点，头往下点对颈椎有好处没？
患者
就是头在枕头边吊着
李振医生
没好处 主要是后脑勺到颈肩部有个窝 要填满 不能悬空
李振医生
那种前高后低的枕头才是比较合理
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这枕头行不？
患者
就是枕时间长了，感觉脖子酸
李振医生
看不清楚你这是啥枕头
李振医生
图片因隐私问题无法显示
李振医生
这种较为合理
患者
额
患者
我这个就只够放脖子这的
李振医生
不行 太窄 脖子 头都要枕着
患者
就是填充脖子这的
患者
额
患者
谢谢
李振医生
不客气 有问题随时可以再沟通
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咨询时间: 2017-06-14
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