我辟谷减肥两天掉了4斤然后不掉了，怎么办？本身是因为到了平台期才用辟谷减肥的（女，20岁）

我判断下目前的体质指数，目前体质指数26.6，正常范围是18.5到23.9，还有下降空间，饮食方面应该还可以再调整下，除了荞麦面和糙米，你大概说下你平时其他饮食情况吧，每天主要吃哪些，大概量，喝水多少。运动每天多长时间，是做哪种运动，你可以想想平时菜方面食用油是不是有点多。每天吃的量是不是有点多，水一天建议1500到2000ml，每个人的饭量不同，一般减脂期间每天的热量建议是1200到1500千卡，有没有注意干的荞麦面重量是多少，一次吃多少，那早上的量可以，总体看来，每天炒菜比较多。减脂期间建议每天的油脂摄入量最多20ml，就是图片上那么一点。