头晕恶心胳膊没劲，减肥一个星期只吃一顿饭晚上吃水果一斤不瘦（女，33岁）

这种肯定可能是出现低血糖反应了，体重指数23左右，还是很标准的哟，稍微有点偏重，体重指数一般23左右，相对来讲确实不是很好减的，这种只有适当的增加无氧运动，再配合有氧进行减肥的，无氧运动主要是提高基础代谢率的，一天只吃一顿饭，肯定是容易头晕的，每天至少应当保证500克蔬菜，150克肉，150克水果，100克主食的摄入。每天可以保证200毫升左右纯牛奶，两个鸡蛋，每周三次轻断食，根据实际情况，一周一次长断食就可以了，每周至少一次轻断食，轻断食是指晚上17:00，晚饭后间隔16小时再吃东西。