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问题描述:
晚上睡不着觉，只能等到凌晨两三点才能睡着，一躺下脑子里就像是过电影一样，白天头疼，该怎么办（男，21）
分析及建议:
建议你平时没事时多加强身体锻炼,养成规律的睡眠习惯,每天晚上九点准时上床睡觉,白天尽量不要休息,时间长了,养成习惯就好了，养成习惯,坚持锻炼,慢慢就会好的。
患者
晚上睡不着觉，只能等到凌晨两三点才能睡着，一躺下脑子里就像是过电影一样，白天头疼，该怎么办（男，21）
孙伟医生
你好，建议你平时没事时多加强身体锻炼，养成规律的睡眠习惯，每天晚上九点准时上床睡觉，白天尽量不要休息，时间长了，养成习惯就好了。
患者
我开学就上大二了，每天寝室只能到晚上11点熄灯在这之前寝室安静不下来，另外我每天都要写东西更费脑子，请问我该怎么办？
孙伟医生
养成习惯，坚持锻炼，慢慢就会好的。
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咨询时间: 2014-08-14
