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问题描述:
什么可以清理身体上的脂肪（女，17岁）
分析及建议:
合理饮食,多吃水果蔬菜,少油腻,不要暴饮暴食,特别是一些垃圾食品。不可以吃夜宵。加强运动,特别是一些有氧运动。让自己的消耗能量大于摄入的能量。坚持下去脂肪自然就会慢慢的少下去。这样的瘦身是不会反弹的。
患者
什么可以清理身体上的脂肪（女，17岁）
朱云徽医生
合理饮食，多吃水果蔬菜，少油腻，不要暴饮暴食，特别是一些垃圾食品。不可以吃夜宵。加强运动，特别是一些有氧运动。让自己的消耗能量大于摄入的能量。坚持下去脂肪自然就会慢慢的少下去。这样的瘦身是不会反弹的。
患者
什么是有氧运动
朱云徽医生
运动：运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提 高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧 运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的 运动
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咨询时间: 2015-10-19
