找营养科的医生咨询减肥问题（女，31岁）

您说的第二个问题确实存在，一方面是个人体质有关系。另一方面，每个人的生活习惯不同、每餐摄入的能量和每天的消耗能量不同，就比如有些人饭吃得很少，但是吃的都是高热量的食物，或者说运动量很少。除了遗传性肥胖和病理性肥胖，体重超标主要还是由于每天的摄入能量大于消耗能量。以下是几种常见的引起超重的生活方式，您可以对照下，调整下自己的生活方式。经常吃饭，吃到撑，进食速度快。做菜放油多。喜欢*米白面等主食。久坐不动，每天运动时间过少，您这个总体减肥理念是没有错的，主食也要适当吃，然后荤素搭配着吃。