医生，最近一段时间有点感觉肾虚的样子，差不多有一个来月了，每天腰酸背痛的，如果跑跑步锻炼一下就不会那么疼，而且两边肾的那个地方感觉会有些痛，还有一些掉头发，还有勃起不坚， 感觉好害怕，怎么办（男，20岁）

意见详情：考虑到还很年轻，才二十岁。症状也比较轻，先不用吃药。先通过改变生活习惯改善症状，不熬夜，不晚睡，不能房劳过度。多吃点山药薏米枸杞芡实粥可以健脾补肾。要是以前运动太少可以适当增加运动健身来改善的。