你好，我身高158，之前体重122斤，从今年5月25日开始改变饮食方法，实行高蛋白低碳水（多以粗粮为主），少油，少盐，少脂肪，少糖。水果正常食用。减重到现在，105斤。我想咨询，我准备怀孕，那么备孕期间我还可以持续这样的饮食方案吗？包括怀孕后还能持续这样的饮食吗？（女，29岁）整个饮食结构，我没有节食，尽量一日三餐。偶尔工作忙，就两餐。每餐基本七八分饱。

体重指数20，非常标准的，但是怀孕肯定是需要加强营养的，必须保证一日三餐的，孕期肯定是要增加体重的，热量摄入中后期要比平时多500大卡左右，体重指数在20的话，孕期体重增加11.5到16公斤比较合理，每天热量摄入大概1700大卡就差不多了，每天150克肉，500克绿叶蔬菜，200克主食，200毫升牛奶，一个鸡蛋，150克水果，就差不多了，坚果每天10克左右，每天食用油20克左右，怀孕后适当喝汤，但是要去油，不要吃浓茶，咖啡，不要吃辛辣刺激食物，可以适当参照的，食盐每天低于5克为比较好，可以买个限盐勺。