体内津液不足怎么办，经常上火便秘，平时应该怎么注意调理（女，24岁）

严重时可以用中药泡茶喝，清淡饮食,可以喝点麦冬,决明子,生地黄,北沙参,玉竹，症状缓解了就不用喝了，不是天天喝，大便干时决明子可以加量30，大便干燥就喝，可以单喝也可以几样一起喝，这些是中药也是食物，根据自己的口味做就可以，喜欢甜的也可以放冰糖，可以煎水喝，可以代茶饮用，决明子莱菔子莲子大枣桑葚子乌梅白果枸杞子*仁这些都是适合你的食物，可以经常喝的。