晚上睡觉时膝关节 肩关节 肘关节会疼的睡不着，几年前拍过X光，骨头没有问题，而且运动时关节会发出咯吱的响声（女，27岁）

正常人也会出现关节弹响的情况，您不要刻意引出响声就可以，像您这种一活动就响的情况，肌肉筋膜炎，粘连。早期滑膜炎有可能，需要注意休息，避免劳累负重和受凉或者一个姿势过久，同时在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，您的情况具体治疗方法包括。急性期，如果疼痛可以局部热敷休息，外用膏药也可以。疼痛严重口服止痛药物，同时注意休息，避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振，排除韧带损伤比较好。确实损伤，暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。慢性期具体治疗可以应用爬墙上举，抬手提肩等锻炼。不疼痛的情况下，适当活动，锻炼肌肉力量和关节功能，避免劳累受凉，或者一个姿势过久，比如长期提重物，抱孩子，注意改善不良姿势。