体重掉了5六斤,快半年了再就没掉过称，怎么回事？卡住了（女，24岁）

平时是通过饮食还是运动减肥的，那么吃也太少了，吃太少并不是好事哦，首先长期下去会营养不良，再就是会导致机体基础代谢率下降，不要吃那些减肥产品，你就坚持通过饮食、锻炼，一定可以减下来的，每天摄入大概1600-1800大卡的食物，早餐1两主食，比如可任选其一(一个杂粮馒头、一碗八宝粥、一根玉米、两普通大小的蔬菜包子、一碗饺子等等)，蛋白质类可任选其一(一个鸡蛋、一杯豆浆)，中晚餐的话每餐都是2两主食，200g蔬菜，100g蛋白质类，遵循以下原则。