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问题描述:
请问该怎么减肥，才能廋（女，25岁）
分析及建议:
饮食和运动相结合!吃饭八成饱,多吃蔬菜水果,用粗粮代替一部分细粮。每天蔬菜五种,水果两种,牛奶半斤,酸奶一袋豆腐适量,坚果一小把,想吃肉了用鱼肉代替红肉,一天50g为好，运动很重要,每天保持一个小时运动量,根据自己爱好。
患者
请问该怎么减肥，才能廋（女，25岁）
叶名毅医生
饮食和运动相结合！吃饭八成饱，多吃蔬菜水果，用粗粮代替一部分细粮。每天蔬菜五种，水果两种，牛奶半斤，酸奶一袋豆腐适量，坚果一小把，想吃肉了用鱼肉代替红肉，一天50g为好。
叶名毅医生
运动很重要，每天保持一个小时运动量，根据自己爱好。
叶名毅医生
打羽毛球，骑车跳舞游泳瑜伽都行。运动20分钟以上才是消耗脂肪，20分钟以内消耗的是体内糖原
患者
那我现在一吃中药就想睡觉是怎么回事
叶名毅医生
吃的是什么中药？方子里有什么
患者
是输软管有些堵
叶名毅医生
要看具体药方里面有什么，很多中药作用是多方面的
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咨询时间: 2015-11-03
