腰椎间盘突出马尾神经综合征，已经做了手术了，现在大小便不好上，脚后跟麻木，会阴部麻木，现在要怎么样做恢复锻炼呢（男，30岁）

可能疾病：腰椎间盘突出 意见详情：继续服用维生素B、甲钴胺和尼莫地平等营养神经药物，并定期到康复科进行功能康复训练。由于马尾神经损伤的恢复周期较长，需保持耐心，通常需要一年以上的时间。建议保持良好的生活习惯，增加适度的锻炼，避免长时间坐立，注意保持良好的排便习惯，必要时可咨询医生调整泻药使用。同时，注意饮食均衡，多摄入富含纤维的食物以帮助改善便秘问题。