我在百度里面查了下怎么说是乳腺增生？？？。像我这样的要不要紧，我平时挺注意休息的啊？有没有什么不可以吃的东西？？（男，20岁）

乳腺增生病因:1.精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。 2.多次人流易发乳腺增生。 3.雌激素绝对或相对增高,孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。 4.长期服用含雌激素的保健品、避孕药,也可能引发乳腺增生，饮食方面不要吃太多的辛辣刺激食物,不要生闷气,工作压力不要太大,保持充足的睡眠,适当运动,保持心情愉快,如果疼痛比较厉害。就要吃药,或者去医院就诊。