患者
因为节食减肥导致营养不良姨妈走失现在处于补充营养期间为什么体重每天都会增加（女，20岁）
张欢医生
你好，节食减肥的影响就是体重会反弹
患者
我现在慢慢的恢复一日三餐的饮食。但是吃的比较少 因为我消化吸收不好 肠胃动力不足的
患者
已经三天了 每天早上体重都会增加一点 增加三两五两的
患者
你好
患者
能回我的问题吗
张欢医生
恢复饮食后，体重增长是个很正常的现象，合理安排饮食加上运动，体重会保持的
张欢医生
低热量菜单加运动才是瘦身关键所在！主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，多吃应季的蔬菜水果，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西，制定运动计划，如跑步，骑车、跳绳、游泳、打球等。使你吃进去的能量小于运动消耗的，体重才会减轻。时刻牢记：管住嘴、迈开腿！加油！
患者
每天合理清淡饮食 配合运动体重就会保持不增加对吗
张欢医生
是的，需要坚持哟
患者
大约坚持多久体重会稳定下来 不会持续增长
张欢医生
一般是要坚持三个月左右，因为减肥也是一个道理，三个月才能达到一定效果的
患者
我现在胃消化吸收不好 胃动力不足 肠胃蠕动也很慢 消化吸收不好不是不会发胖吗 为什么体重还是会增加
患者
你好可以回复我一下吗
张欢医生
脾胃虚寒的体质一般会出现消瘦，因为消化不良营养吸收差，你以前的体重是多少，现在又是多少呢？
患者
以前减肥前是122左右 身高160。现在是100 早上起来空腹100斤
患者
可是为什么我消化吸收不好 体重还是会每天增加
患者
那我应该怎么吃饭呢 一日三餐都吃什么 吃多少量比较合适
张欢医生
你的标准体重是50kg，现在已经是很标准的体重了，你每天的穿着和称体重的时间一样吗？电子秤有时也看不准的
张欢医生
首先早餐一定要吃（但油条，煎饼等就算了），例如可以选择酸奶（牛奶），一种水果，2两右的馒头。午餐不能马虎（不然容易导致晚饭吃的多），素菜，肉类自行搭配（避免糖醋味，红烧 ，肉全是瘦肉）。晚餐一要少，最好7点以前解决。严格控制淀粉类的食物（面食，土豆，藕这些）。吃饭时细嚼慢咽，三餐以外不吃零食（除水以外） 每周最少运动3次，有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，健身操等会加速脂肪的燃烧。每次最少30分钟（半小时以上才开始燃烧脂肪）。一定要持续3个月。不管什么方法如果没有坚持3个月就不要说它无效
患者
好👌 我每天坚持慢跑半个小时以上
张欢医生
减肥是一个循序渐进的过程，切记不要节食😊
患者
我每天都是不穿衣服称体重的 50是今天早上称的体重已经我从120到了96斤 然后现在恢复饮食慢慢的胖了四斤了已经
患者
节食会导致肠胃功能减退 肠蠕动减慢 新陈代谢速度降低对吗
患者
是不是之前吃的多了。然后慢慢的把自己的胃饿小 逐渐吃的少了 也会降低新陈代谢的速度 降低胃的消化吸收功能
张欢医生
节食减肥后反弹是很快的，所以你现在要慢慢的改变自己的饮食，把脾胃养好
患者
节食会导致肠胃功能减退 肠蠕动减慢 新陈代谢速度降低对吗
患者
是不是之前吃的多了。然后慢慢的把自己的胃饿小 逐渐吃的少了 也会降低新陈代谢的速度 降低胃的消化吸收功能
张欢医生
如果你的身体感到食物供给严重不足的话，它就会进入饥饿和应急状态，通过各种腺体活动的调节，放慢新陈代谢的速度以储备能量，如果人们单靠减少进食来减轻体重的话，体重减轻时失去的大部分都是肌肉和水分，而体重反弹时，却主要都是脂肪。
张欢医生
有氧运动是提升代谢最快捷的方式。增加运动的质与量是加速新陈代谢最直接快速的方法，适当的有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重
患者
三个月脂肪就会有记忆功能 慢慢的就会稳定下来对吗
患者
吃减肥药呢 决明子是不是对身体危害很大
张欢医生
决明子性寒，特别像你肠胃功能不好的，不能吃，减肥药对自己的身体伤害更大
患者
他是慢性的对吧
患者
决明子不是对子宫内膜有伤害吗
张欢医生
决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用.此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘.
患者
很多减肥药里边有这种成分
患者
紫苏籽是什么东西啊
患者
服用含有紫苏籽的东西 会引起什么后果吗
张欢医生
紫苏籽是一种性质温和的中药材，使用时禁忌不多，只是那些气虚久咳和阴虚喘逆的人群，是不能服用紫苏籽的，不然会让症状加重，另外那些脾虚腹泻的人群，也不要服用紫苏籽，不然腹泻会很难好转，最后大家还要注意，紫苏籽不能过量食用，不然会加重胃部负担，引发消化不良。
患者
不会引发别的妇科问题吧
患者
我节食减肥姨妈一直很久没来 该怎么处理呢
张欢医生
月经失调，你恢复了饮食，加强睡眠，也可以适当去看看中医，吃点中药来调理月经不调
患者
他说我营养不良 需要补充营养 体内雌激素太少
患者
我补充了一个月营养 但还是没来
患者
都已经好几个月了
张欢医生
首先情绪也很关键，不要过于紧张，没有性生活会不会怀孕，你还是得加强营养，注意睡眠质量
患者
喝益生菌会影响吗
张欢医生
不会影响的，调理肠道有益菌群的
患者
好 谢谢了
张欢医生
不客气
患者
还有个问题就是 我在养胃期间还想保持体重下降或者稳定现在的体重 该怎么办啊
张欢医生
之前给你说的方法都可以尝试一下，仔细的看看
患者
好
张欢医生
加油💪
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咨询时间: 2019-08-27
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