请问我想减肥不想练肌肉该怎么办？（女，14岁）

如果不想练肌肉，那就调整饮食，运动做拉伸类动作，不要做高强度运动。很瘦很瘦的，不需要减肥。你这个都低于正常的体重指数范围了。那你就做瑜伽类的，可以提升气质。不要做高强度运动。不要做无氧运动。会加快呼吸的，都算。瑜伽一般40分钟。不要立即喝水。小口喝。不要喝太多。运动前不要进食，不要喝水，不然就有可能想吐，肠胃不舒服。