上班时间长，下班晚，睡眠时间不足，质量不好，不管睡6个小时还是10个小时，起来头都很痛，全身无力，肌肉酸痛，精神恍惚，中午午觉怎么也睡不着，上班又想睡，只是睡眠问题导致的吗？（男，23）

睡眠不足会引起头痛乏力,食欲不振等症状,可以自己泡龙眼冰糖茶,龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每天泡一次,有补益心脾、安神益智之功用，每天泡酸枣仁枸杞水喝,睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚。