患者
医生你好，因为长期跑步，近段时间膝盖及其周边较为酸痛，医院做了磁共振了，好像没什么问题，但停跑了10天左右，酸痛感还是不减（男，24岁）
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李云恺医生
您好，请问这种情况有多长时间了，以前没有过？
患者
膝盖边是最近才会酸痛，但膝盖背面腘窝处去年10月开始，跑步时有时就会酸痛，但停下来就不会了
患者
近10天没跑步也会酸痛，之前不跑步就不会了
李云恺医生
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
患者
这个能好么、一段时间后能继续跑步么
李云恺医生
您检查的情况不是特别严重注意休息可以逐渐恢复不用过于紧张，恢复好了后可以继续跑步
患者
好的，医生还有一个问题，我脚踝也是去年八月崴了，当时肿了很大，也很疼，去医院拍了片，说是没有骨折，也没给我打石膏，现在也是常常酸痛，这是怎么回事
李云恺医生
肿胀比较明显很有可能当时有韧带损伤一直没有恢复好这样韧带力量比较薄弱容易在引起不舒服和酸痛
患者
那要怎么处理，像我膝盖和脚踝这样需要到医院治疗么
李云恺医生
您的情况急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。
李云恺医生
您可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查
李云恺医生
急性期和慢性期治疗可以参考上面的介绍，踝关节先注意休息避免劳累受凉就可
患者
好的，膝盖按此次磁共振结果应该问题不严重吧
患者
适合骑自行车么
李云恺医生
不严重，自行车🚲好一点，也不适合过于劳累，游泳🏊比较好，另外建议在不疼痛的情况下进行休息好了再运动
患者
好的，有买了黄道益活络油这个抹有效还是云南白药有效呢，
李云恺医生
活络油好一些
患者
好的，非常感谢您的详细回答
李云恺医生
不客气祝您心情愉快！
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咨询时间: 2018-07-12
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