我是大一学生住校，睡在上铺。然后爬下床的时候滑了一下摔了下来，左脚前脚掌先落地，然后右脚后脚跟落地。这俩个地方特别痛，去医院拍片骨头没事，医生说是软骨组织损伤。在家休息了一个星期回学校，现在走路还是很痛，左脚掌一弯曲就痛，后脚跟有点发紫，走路一用力就痛，我这种情况严重吗，要去医院复诊吗，或者要多久才不痛呢？（女，19岁）

你前足的损伤要考虑韧带扭伤可能，你足跟部有着地，有时候会产生骨挫伤，所以这样的损伤恢复的时间可能较久，韧带损伤一般需要4周，骨挫伤的话可能需要4-6周，如果你疼痛症状明显，还是建议你继续治疗，可以适当口服药物，去复查，少走路，建议你适当睡前热敷，白天可以口服药物消肿止痛，局部的膏药可以再用，云南白药喷雾也可以用的，记得一天用四五次，不需要冷敷，热敷。