您好，最近好长时间总是上火，主要表现就是舌头尖上总是起口腔溃疡，一个好了另外一个就接着起，连带着心情也很急躁。然后就是舌头上齿痕很重，睡觉总是流口水，流的口水的也有很难闻的味道。晚上睡眠质量也不是很好，导致每天很疲惫，很累，黑眼圈很重。整个精神状态不是很好，白头发也多了很多。（男，28岁）您好，最近好长时间总是上火，主要表现就是舌头尖上总是起口腔溃疡，一个好了另外一个就接着起，连带着心情也很急躁。然后就是舌头上齿痕很重，睡觉总是流口水，流的口水的也有很难闻的味道。晚上睡眠质量也不是很好，导致每天很疲惫，很累，黑眼圈很重。整个精神状态不是很好，白头发也多了很多。（男，28岁）

舌苔还是偏白腻，湿热比较重，你这个脾阳虚的情况比较突出，加上湿热蕴结，这样我根据你情况开方子治疗，你把主要不适症状都说下，主要是脾肾两虚症状，这个情况需要辨证，开方子治疗最合适，我根据你情况开方子治疗，最近不要吃凉的，咸的东西，口腔溃疡也是这个原因，肾阳虚多些，这个以后少吃凉的东西。平时注意:避免过饱、晚餐过多或夜宵，七八分饱;最好忌口，重口味，少食油腻、辛辣、冰冷的、海鲜类;不要熬夜，尽量十一点前睡觉;中午可以适当休息15-30分钟，不宜过长;保持心情舒畅，避免劳累。