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问题描述:
男生减肥方法瘦全身动作（男，22岁）
分析及建议:
跑步，打球，动感单车，健美操训练，快走，爬山，波比跳，平板撑，极速快跑，跳高，这些都是能锻炼到全身的动作，主要还是要你自己全身都要运动起来才行。
患者
男生减肥方法瘦全身动作（男，22岁）
李建琴医生
你好，很高兴为你解答
李建琴医生
跑步，打球，动感单车，健美操训练，快走，爬山，波比跳，平板撑，极速快跑，跳高，这些都是能锻炼到全身的动作
李建琴医生
主要还是要你自己全身都要运动起来才行
患者
我想知道，每天做什么动作，一组做多少，每天做几组
李建琴医生
这样的话，建议你可以下载一个KEEP的运动软件，里面会根据你要减多少斤，做一个动作的推荐，一个动作大概20-30秒，一组动作大概15-20分钟左右，一天可以坐3-4组
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咨询时间: 2019-11-04
