患者
我是体育生,这段时间训练强度有点大,腰肌劳损,该怎么治(男,19岁)
张维平医生
你好,你的症状多久了?
患者
一个星期
患者
而且我用的膏药贴,作用不大
张维平医生
有没有腿麻或者腿疼的症状?
患者
没有
患者
只有小腿跑多了,胀
患者
只有右边腰疼,左边还好
张维平医生
建议最近平卧硬板床多休息,平时尽量避免久坐,坐一会就起来活动一下,减少弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物什么的,对腰椎的损伤很大,你要是腰部疼的厉害,晚上可以中药或者用暖宝宝热敷,再配合吃点塞来昔布和腰痛宁胶囊,贴贴祖师麻膏,加强腰背肌锻炼,就是床上五点支撑法!过一段时间应该就会慢慢好转
患者
床上五点支撑怎么撑??具体一点
张维平医生
图片因隐私问题无法显示
张维平医生
平时有空了可以多去吊吊单杠这些,有助于恢复
患者
好的,谢谢医生
张维平医生
不客气,祝你早日康复,要是满意好评并关注一下,以后有事可以随时咨询我💝
患者
这个一次要做几个周期?
张维平医生
每天分早中晚三次,每次三组,一组二十下,差不多一天下来就是180次左右,早上起床晚上睡前锻炼一下
患者
好的👌
张维平医生
💝
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-12-16