脚崴了鼓了个包疼痛可以简单行走（女，29岁）

两天之内最好采取冷敷治疗，这样可以减轻局部的肿胀和疼痛。两天之后再改为热敷，也可以采用局部贴一些活血的膏药，或者是涂抹一些活血化瘀的药水，比如扶他林软膏，疼痛明显者可以口服芬必得或者扶他林片等。如果感觉症状严重的，最好去拍个片。休息的时候尽量把脚抬高。我觉得骨折可能性不大，你要么观察两三天看看，后面如果症状加重了你再去检查。但这几天你一定要注意休息。如果轻度的话，一般一个星期，超过一个星期还不好，那估计有点韧带损伤之类的了，到时候还是要注意休息。先冷敷，不要热敷。最好是第2天用。肿胀不明显的话，现在用也可以的。嗯嗯。