患者
医生我实在太苦恼了，高中的时候我老是熬夜，2.3点睡，6点起床，而且精神犹豫，那个时候老是觉得脸部肌肉燃烧但是觉得没什么，结果大学回过神来发现瘦成图一那样了，脸部，好老好伤心啊，图二是我以前的样子，然后我就拼命增肥拼命吃东西，但是都失败了，最近我学着下面那个教程锻炼脸部肌肉，听我女朋友和亲人说我胖了，但是我怎么看都觉得不明显。
最后一张图是我的背光照，就是显得脸不瘦的样子，我真的很需要脸部脂肪长回来（男，22岁）
我去医院查过，我没有糖尿病也没有甲状腺疾病
就是高中太任性熬夜了，脸部脂肪全部燃烧掉了，我不想做整容手术恢复，想通过锻炼或者食疗回复，求你给我指点迷津
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陈佳医生
你好，国庆中秋快乐，由于医生节假日仍需要上班，如果不能及时回复，请理解。你可以把你的身高、体重、饮食和运动习惯详细告知，我会尽快回复。
患者
身高172，体重53公斤，饮食量偏小，之前完全不运动，现在偶尔打打篮球
陈佳医生
其实，我个人觉得你不是脸部消瘦，是全身消瘦，所以你如果能长十几二十斤肉，脸部问题自然能解决
陈佳医生
你需要考虑的是增重的问题
患者
哦哦，这样啊
患者
😭😭
患者
那怎么增重呢，增重实在太难了
陈佳医生
确实，增重和减肥一样，很困难，有时候让人崩溃，但是长期坚持会有成效的，毕竟一口气吃不成胖子，慢慢吃就可以了😁😁
陈佳医生
我这里有一个科普，你可以先看看，有问题我们再交流
患者
有一个问题，将牛奶代替水，是说买那种伊犁纯牛奶，渴了就喝奶的意思吗
患者
我可以去淘宝上面买一些果干，没事就吃着玩对吧
患者
在控制一日总脂肪摄入量适宜的前提下，要增加海产品等富含ω-3 多不饱和脂肪酸的食物。 这个不饱和脂肪酸有什么意义
患者
我想要增加的是脂肪，我没有太多时间健身练肌肉，所以只需要我把缺乏的10多斤脂肪补上就好，有什么食物吃了更加容易补充脂肪呢
陈佳医生
是的，这是一种方式。其实如果选择这种方式，有一种更好的替代方式，就是喝安素一类的营养粉，密度更好呢
患者
其实我有买蛋白粉，
患者
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陈佳医生
不饱和脂肪酸是脂肪的一种，但是它是一种比较健康的脂肪
患者
哦哦，好的
陈佳医生
脂肪比较多的自然就是一些油炸，肥肉，肯德基，巧克力等等
患者
吃脂肪长脂肪吗？
患者
据我所知，一天摄入的蛋白不能过多对吧
患者
如果我每天喝安素或者蛋白粉，会不会导致肾负担过重
陈佳医生
蛋白粉跟营养粉是两个概念，蛋白粉只是补充蛋白，一般用来增肌，但实际上蛋白粉的热量并不高，而营养粉它是一个全面的补充剂，包括碳水化合物脂肪蛋白质都有，它更全面，而且能量密度比蛋白粉更高，关键价格更便宜
患者
原来如此，那我马上去买安素
患者
把他当水喝?
患者
真的没问题吗?
患者
有点怕食物中毒什么的
陈佳医生
蛋白粉有这个问题，每天吃太多蛋白的话，肾功能特别重，而安素是个全营养粉，蛋白的含量并不是特别高，更多的是一些碳水化合物和脂肪，所以这个你不考虑对肾的负担的问题。
患者
好的！
患者
谢谢你
陈佳医生
安素本质上更像婴儿喝的奶粉，是个全营养制剂，像我们临床上很多昏迷的病人，那么他没有办法主动进食，就只能给他喂安素，这个可以支持几年都没有问题，安全性不必担心
患者
谢谢！
陈佳医生
好的，不客气
患者
还有一个问题，我应该选择怎么样的水果干比较健康
患者
我准备买水果干长期当零食吃，把安素当水喝
患者
但是水果干吃哪种长期健康？
陈佳医生
水果干的话，你追求健康可能就不太现实，因为要想更健康实际是吃新鲜的水果，但是你吃新鲜的水果，吃不了多少就饱了，糖分的摄入又不像水果干那么多，所以这个只是作为增重的一种手段。
患者
对，我特别容易饱
陈佳医生
如果是实在是想讲究一下的话，那么就是尽量多种类，不要只是一种。
患者
哦哦，就是水果干的话，就不能太乱吃
患者
吃多了对身体也不好
患者
明白了！
陈佳医生
要种类多，种类多才行。
陈佳医生
不要只吃一种。
陈佳医生
好的
患者
好的！
陈佳医生
嗯嗯
患者
医生，最后在弱弱问一句，真的没有什么办法，吃什么食物或者什么办法只增脸脂肪，不管身体的脂肪吗，就算是你们有专业知识也没办法对吧。 或者有没有专业办法刺激某个部位脂肪生长
陈佳医生
这个没法。如果有人告诉你可以又让你买什么东西，那他可能是个骗子
患者
好的！
陈佳医生
好
患者
那我用的那个脸部锻炼方法
患者
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患者
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患者
我亲戚朋友说胖了，是一种假象还是符合科学的?
陈佳医生
会有可能使面肌增大，但是脂肪不会增加
患者
就是没事老是去拉伸脸部，
患者
我去查了论文
陈佳医生
但是总体来讲心理作用的成分大
患者
在cnki
患者
里面说脂肪生长要有血液营养充足
患者
如果脂肪在血液供给不足的情况下，很容易凋亡并且让巨噬细胞吞噬
陈佳医生
是的，所以喊你多吃安素 果干等就是增加额外的热量来转化成脂肪
患者
我那个时候的燃烧感应该就是脂肪细胞大量死亡
患者
冷刺激有用吗
陈佳医生
这倒不是，脂肪细胞死亡应该是没有感觉的
陈佳医生
没用
患者
那那种燃烧感是什么
患者
经常运动脸部是否有可能加速它的血液循环，将能量优选供给脸部使他长脂肪?
陈佳医生
这个我就不太清楚了
患者
冬天用冷水刺激脸是无用功对吧
陈佳医生
这只是理论，然而实际上并没用
陈佳医生
没用
患者
经常运动脸部是否有可能加速它的血液循环，将能量优选供给脸部使他长脂肪?
患者
这个也没用对吧
患者
sorry，看了真的只有安素能解决问题了…… 因为对我来说太重要，所以喋喋不休😘
陈佳医生
是的，没用的。最重要的还是摄入的热量的问题
陈佳医生
没事的，我在医院值班，所以有时候回复不及时，你有问题就随便问
患者
嗯嗯！
患者
没事的，谢谢你 我吃一段时间安素
患者
过段时间看看有没有效果，再来找你
陈佳医生
好的
患者
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患者
我买的是这个安素哦
患者
没问题吧？
陈佳医生
可以的
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咨询时间: 2017-10-01
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