脖子僵硬，保持一个动作不动，在转动就会咯吱咯吱的响，晚上睡觉也要变换姿势，不然不舒服，有时候会干呕，头不疼，后面有一个骨头突出不知道是我瘦的原因还是所谓的富贵包，请问是颈椎病吗（女，24岁）

这种颈肩腰部的劳损，需要在平时生活中注意保养，改变不良生活习惯。不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机。在颈椎的问题上，预防的难度远远小于治愈的难度，对于颈椎来说，日常保养是最为有效的。注意颈部保暖，改善局部血液循环。即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部;适当热敷，使用热毛巾、暖水袋敷至颈部，扩张血管、改善局部血液循环。