麻烦问一下，艾灸涌泉穴是不是对身体有好处，能够引火归元，有助睡眠。（男，29岁）还有就是，用那种随身艾的盒子，放在脚底心一般多少时间呢。一只一只脚艾可以吗，还是一定要两只脚一起

涌泉穴是肾经的第一个穴位，能滋补肾脏精气，增强脏腑的功能活动，。艾灸涌泉穴可以起到强身健体，益寿延年，补肾壮阳，养心安神的功效。一般十分钟到十五分钟左右就可以，可以拿着艾条对着灸。艾灸中脘穴可以温中健脾。可以分开的。建议间隔两天一次。有情况及时反馈，不要一下灸太多。及时补充水分。能有益气健脾养血的，补肾的功效。是疏肝理气的的，不是助火的。