前两天伏案久坐，感觉屁股和腰部肌肉十分酸痛，右侧肌肉酸痛更加明显，就去做了按摩。按摩过程中，师傅按到右边腰和屁股肌肉时感到十分酸痛，按摩结束后回到家里发现向右后侧下腰时，就会感觉到右侧腰和屁股中间的一小段肌肉疼痛明显。请问是什么情况？怎样才能缓解呢？（女，22岁）做向下的体前屈和起身时，也是右侧那块肌肉感觉到拉扯的疼痛。其他地方没有什么异样。

你这种情况需要考虑腰肌劳损的可能性，目前可以考虑服用腰痛宁胶囊来缓解症状，平时要尽量减少长时间同一姿势(如弯腰劳累，久坐等)，多活动腰椎，症状缓解后要加强腰背肌功能锻炼，如游泳，做小燕飞等，多长时间能缓解，不太好确定，影响因素比较多，因人而异，疼痛明显，先减少活动，等症状缓解后再循序渐进进行功能锻炼，不建议久坐，我们医院脊柱科或特色诊疗中心就可以，不一定有关，第一天吃4粒，第二天以后可以用6粒，可以先吃完一盒，观察一下。