在医院检查是腰椎间盘突出，医生让我做飞燕式锻炼，我做飞燕式锻炼的时候会感觉到一只脚麻麻的，这样正常吗？（女，23岁）

可能是椎间盘压迫到神经了，压迫到或者刺激到神经了，您这个情况的话,可以先做牵引,这样有可能会解除压迫,然后再做小燕飞这样加强腰背肌锻炼的动作会更好些，神经根受压，嗯,是的,腰部牵引,这个可能需要去医院做，热敷,做牵引,按摩,中药榻渍,电疗等等这些都是改善症状的方法,您可以根据您自身的情况来选择方法，最好是能平躺,然后双下肢垫高,这样腰部肌肉能完全放松，可能您平时不习惯平躺。您尝试一下把双腿垫高，垫腿部，把双下肢都垫起来，嗯,把腿放上去自然放松就行。