之前肩膀疼，偶尔胳膊疼，去检查发现是颈椎的问题，医生让回家做牵引，现在做了一个星期多一些，已经不疼了，继续做下去吗（女，54岁）

不痛就可以不做了，1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，。2.避免高枕睡眠的不良习惯，枕头的高度10cm为宜，勿长时间低头伏案工作、玩手机或电脑。继续牵引没坏处，颈椎病的关键在于避免过度低头，避免一个姿势过久，久等。