患者
左侧腰疼从昨晚开始到现在一直难受做拉伸动作的时候会疼痛 以前偶尔也会右侧疼痛 朋友说可能是肾的问题 想问问怎么回事是腰的问题还是肾的问题 谢谢医生（女，20岁）
刘坤医生
你好，这种情况多久了？有没有腿痛腿麻
患者
腿没事
患者
以前只要是走路走多了 坐车坐久了 站的时间长了就会出现这种现象 侧腰就会疼
刘坤医生
没有尿血尿频把
患者
没有吧 喝水喝多了容易尿频
刘坤医生
嗯，平时做什么工作的？
刘坤医生
久坐多不多？弯腰多不多？
患者
我是学生 上课呀
患者
会久坐 弯腰不多
患者
医生？
刘坤医生
在的
刘坤医生
如果是这样的，那可能是腰肌劳损，腰部肌肉拉伸活动就疼痛比较明显，不太像肾脏问题
刘坤医生
建议最好是这段时间卧床休息，不要久坐久站劳累，或是弯腰做事太久，坐超过一个小时就起来活动放松下肌肉，可以吃点非甾体类消炎镇痛药物，比如乐松或是西乐葆。也可以贴点膏药，比如消痛贴
刘坤医生
不好意思，刚才忙，没来得及回复
患者
可是我每天都有课必须坐着呀 😂
患者
可是卧床久了也会难受呀 周末在宿舍躺着也躺不了很久
患者
没事没事 您先忙 忙完了再回我
刘坤医生
尽量避免久坐
刘坤医生
比如坐超过一个小时就起来走动活动下
患者
可我避免不了
刘坤医生
平时最好是加强腰背部肌肉功能锻炼，比如五点支撑法和小燕飞
刘坤医生
这种锻炼可以加强局部稳定性，疼痛也会好一些的
患者
行 知道啦 医生
刘坤医生
有时间就适当运动锻炼，比如游泳，打羽毛球等，都是有帮助的
患者
五点支撑法？小燕飞？
刘坤医生
是的
患者
好的
刘坤医生
可以百度教程有具体锻炼方法
患者
我去百度搜搜看怎么做吧
刘坤医生
嗯😊
患者
谢谢医生哈 麻烦啦
刘坤医生
不客气😊💝
刘坤医生
有问题随时可以联系我，有时可能会因为有事耽误，不能回复太及时，但只要我看到会第一时间尽快解答你的问题疑惑😊。也可以关注我，有骨科方面问题都可以咨询我。祝您和您的家人身体健康。
患者
对了医生
患者
侧腰疼会不会与来姨妈有关呀
患者
好的
刘坤医生
如果月经前期以及月经期，出现腰痛，那可能就跟这个有关，如果不是的话，可能还是跟腰椎本身有关
刘坤医生
如果频繁这样，通过休息，锻炼，用药还是改善不明显，建议就去医院检查看下
患者
好的 知道啦 谢谢医生
刘坤医生
不客气😊
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咨询时间: 2019-03-25
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