你好医生，麻烦帮忙分析了。我23岁，女，学生。腰部，单侧，以前拖地或者冬天会有一点闪过的酸痛，有时候会带到大腿，但是很快就没了。近两次，一次是去年冬天，也自己疼起来，我用热水袋敷了几天也好了。一次是最近半个月来，也是自己突然酸痛起来，敷了几天热水袋有缓解，但是还是有点感觉。主要症状就是站着躺着没事，坐着难受，会有酸痛感，可能是读书考试也坐的比较久常年，坐时用椅子抵着后背的话就也好很多。此前并没有针对性地吃过药用过药，感谢医生帮助给专业的意见。谢谢！（女，23岁）

我考虑你腰肌劳损的可能性比较大，腿外侧痛主要考虑是阔筋膜张肌的劳损，避免久坐,多运动,跑跑步,做做瑜伽,游泳，晚上睡觉前或者醒后在床上做做腰背肌功能锻炼,五点支撑训练或者燕飞式训练都可以，坐的时候椅子后边可以买个*，好的,随时可以咨询。