患者
下午弯着腰趴了一会，起来的时候突然腰很疼，现在一直疼，只有左边疼。（男，23岁）
张鹏医生
您好，长时间弯腰可能会出现这样的情况
患者
可是我弯了没多大会，几分钟而已。
患者
疼的直不起来身体
患者
用热毛巾敷了一下感觉轻了一点。
患者
您看这是什么原因？
张鹏医生
是的，热敷有效果
张鹏医生
腰肌劳损
患者
这个需要怎么治呢？
张鹏医生
就是热敷休养几天就可以了
患者
我这怎么只有左边疼
张鹏医生
长时间一个姿势偏
张鹏医生
就会这样
患者
我这几天一直在开车，是不是就是因为这个。而且今天走的山路，一路上特别颠簸。
张鹏医生
也很可能，长时间一个姿势就会腰肌劳损
患者
我夜里睡觉的时候在腰下垫了个枕头，这样做对吗？感觉垫着还是能感觉到疼。
张鹏医生
不要一直垫着
患者
那夜里睡觉是不是应该正常平躺睡，不要垫枕头？
张鹏医生
不要长期垫着，一周可以
患者
那我平时应该注意些什么，热敷休养就可以好了吗？
张鹏医生
是的，再买个瑞士球，练一练腰
患者
好的。我是不是应该多去健身房锻炼锻炼腰？
张鹏医生
是的，不过近期不用
患者
好。近期多热敷，休养休养就可以了对吗？
张鹏医生
嗯嗯
患者
好的，谢谢您。祝您身体健康，万事如意！
张鹏医生
不客气呢
张鹏医生
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咨询时间: 2019-03-13
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