现在腰疼，这要怎么办，才能不腰疼啊？我的腰间盘突出严重吗？（女，49岁）

多节段腰椎间盘膨出，从CT报告描述来看，问题不大的。建议多注意休息，少活动，可以做一下腰椎牵引，或者吊一下单杠。建议配合口服点布洛芬缓释胶囊一类的，还不是，属于膨出。通俗点，两个石头中间放个面团，挤压，面团从周围鼓出来，这是膨出。如果只是从一个位置鼓出来一块，这是突出。不建议工作。躺坐，交替，不能长时间站立。也不需要一直躺着的。适当起来活动下可以的。半小时以内，可以。站着的时候，适当转转腰，放松下。可以买个护腰带一下。有的话，可以。急性期疼痛，一般至少要两周左右才能慢慢缓解。这个时间不是很固定。平躺为主，适当改变体位，没问题的。要求不是很严格。最开始的一周，疼痛情况是比较显著的。