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问题描述:
门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~你好，医生，请问怎样减肥
分析及建议:
意见详情：减肥一定要有耐心哟，要坚持
患者
门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~
你好，医生，请问怎样减肥
王艳芳医生
你好，请问你的年龄身高与体重
患者
160 150斤 二十岁
王艳芳医生
您好，建议你多运动，比如早晚跑步，跑步最好不低于半个小时。
王艳芳医生
人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
王艳芳医生
注意纵向发展
王艳芳医生
可以做蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组
患者
饮食上要注意什么？
王艳芳医生
饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物，少吃酸性食物，放松心情，这样就可以达到减肥的目的了。
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咨询时间: 2015-12-07
