患者
医生，您好！
我想问一下我现在吃减肥产品一个月了，没钱再加产品了，但是我的代谢变快了，吸收快了很多，不吃产品时体重上升速度快了好多。我可以自己通过饮食调节不让吸收这么快吗？可以让身体长肉速度回归正常吗？（女，20岁）
罗金满医生
你好，很高兴为你解答😊
罗金满医生
你好，你身高和体重？
患者
身高163
患者
减肥后体重105
患者
减肥前108
患者
但是现在吃的多一点就长肉很快
罗金满医生
你好，你的体重不胖的啊
罗金满医生
不能再减了哦
患者
我是肚子肉多
罗金满医生
😊
患者
本来想减肚子的
罗金满医生
瘦肚子最好的方法：一是仰卧起坐，从开始的10做起，逐渐增加到50-100个，根据自己的身体状况自行决定次数。二是做蹲起立运动效果也不错哦！蹲姿时要持续十多秒最好哦！每天尽量想法减少坐姿时间啊。针对瘦肚子的运动，也可以做腹部按摩，双手搓热叠放在肚脐上，先顺时针按摩30下，再逆时针30下，每天做3次，平常尽量减少久坐。
患者
没想到入了别人的套
患者
医生，可是现在我吃了一个月的减肥产品，吸收变快了，我该怎么做才能回归正常呢？
罗金满医生
是的
罗金满医生
上当了
患者
他们说让我再买那种停止快速吸收的药，或者继续使用他们的减肥产品直到把肠道脂肪和皮下脂肪减完，可是我是个学生，没有钱了。您有好的建议吗？
罗金满医生
运动
罗金满医生
你学生，更好运动了，又有场地
罗金满医生
运动能加快代谢率，能防止吸收
罗金满医生
防止油脂吸收
罗金满医生
能有效分解脂肪
患者
是的呢，我最关心的是吸收和长肉速度已经是之前的2倍速甚至更多，这个我可以不通过药物自己纠正过来吗？
罗金满医生
药物减肥最大的问题还会反弹
罗金满医生
只要你控制好饮食，多运动
罗金满医生
那么还是可以纠正过来的
患者
剩下的减肥产品还有一部分，还要吃吗？不吃的话会不会反弹？运动量多少比较好呢？
罗金满医生
肯定不吃了啊
罗金满医生
每天运动四十分钟以上
患者
饮食方面呢？减肥期间只让吃蔬菜和瘦肉。不吃产品之后饮食是和以前一样吗？
罗金满医生
减肥食谱您可以参考一下： 建议早餐以杂粮粥比如小米粥，黑米粥，红豆粥等等，纯牛奶或酸奶，鸡蛋，豆制品(如豆浆、豆腐)等优质蛋白含量高的食物。。午餐里瘦肉不能少，新鲜蔬菜必须吃，不要吃肥肉，油炸油腻，猪油等食物。。晚餐主要以豆制品，如豆腐，豆腐干，豆腐皮等食物，再加上新鲜蔬菜，主食以米饭加杂粮为主，粗细搭配，每顿不超过50克！水果在两餐中间补充！建议吃苹果，柚子，桃子，猕猴桃，梨子等水果为好！这样的三餐配比是很合理的！晚上过了8点一定不要吃宵夜包括水果因为水果也含有一定的糖分，如果吃了不消耗就容易堆积在体内转化成脂肪储存。
患者
坚持多久吸收会变得正常呢？如果过年吃的油了会不会吸收又变得很快呢？
罗金满医生
两三个月大概
罗金满医生
最好不要吃太油
患者
那如果是采用卖产品的人说的让吸收变正常的药物呢？是不是不用那么长时间？
罗金满医生
没有这种说法的
罗金满医生
不能说你吃了他们的产品就能让吸收很慢
罗金满医生
不是的，主要看你的胃肠吸收功能如何
罗金满医生
这就是他们产品坑人的地方
患者
他们说是关闭这个让代谢吸收变快的阀门的，吃那个药也要2—3个月吗？
罗金满医生
不可信
患者
心里太难受了，过年不吃油的不可能啊😭
罗金满医生
多吃点水果蔬菜
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咨询时间: 2019-12-27
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