患者
最近隔三差五的睡不着觉，明明很困的。（女，30岁）
徐保庆医生
你好 请问你出现这种情况多久了
患者
快一个月了，不是每天都失眠，是隔上几天
徐保庆医生
眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的
患者
那我这是怎么回事了？
徐保庆医生
首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的11点之前睡觉
徐保庆医生
失眠 神经衰弱
患者
平常都是十一点半之前就睡觉的，今天到了十二点才睡的，就发现睡不着了。期间觉得有一段时间是眯着了的，但我老公压着我头发了，我就又清醒了。
徐保庆医生
应该问题不大 注意作息规律
患者
可是这样很难受
徐保庆医生
是的 失眠时容易烦躁
患者
那怎么办了？
徐保庆医生
调整植物神经兴奋性，建议坚持晨跑2公里
患者
哦
患者
有用吗？
徐保庆医生
非常重要
患者
好吧
患者
我都感觉郁闷死了
徐保庆医生
祝你早日康复
患者
哎～
患者
不知道
徐保庆医生
昨天晚上睡眠怎么样，前几天我看过一片国外文献建议可以多吃一些葡萄，因为葡萄中含有丰富的能辅助睡眠的物质--褪黑素，所以常吃葡萄能预防失眠
患者
还好吧，我洗了个澡喝了一桶甜牛奶，做了会瑜伽球，又躺床上去，不知道什么时候睡着了。不过今天早上起来很没力气。
患者
吃葡萄管用么？今天晚上我吃葡萄看看。
徐保庆医生
吃一些试一下吧
患者
刚才网不好，打不开，我晚上吃一些试试看。
徐保庆医生
好的。
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咨询时间: 2015-12-25
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